Apa peran bermain rugby di rugby (一)?

1. Mengenakan pakaian rugby untuk bermain rugby lebih efektif dalam meningkatkan fungsi sistem pernapasan. Rugby adalah kombinasi antara berlari dan gerakan kaki. Dalam proses berlari, lewat, menembak, dll., Itu akan memperkuat kedalaman pernapasan, sehingga dapat menyerap lebih banyak oksigen dan melepaskan lebih banyak karbon dioksida, sehingga kapasitas paru-paru meningkat dan fungsi paru-paru diperkuat. Ini disebabkan oleh otot-otot pernapasan utama (diafragma, otot-otot interkostal, otot-otot levator tulang rusuk, serratus atas dan bawah, dll.) Dan kelompok-kelompok otot yang dibantu pernapasan (skalena, sternokleidomastoid, pektoralis minor, pektoralis mayor) dan seterusnya) untuk memperkuat kontraksi, dan mempromosikan perkembangan otot-otot ini sendiri, ekspansi toraks, peningkatan volume dada, perkembangan alveolar, peningkatan kapasitas pernapasan, kapasitas paru-paru, ventilasi paru-paru dan peningkatan asupan oksigen. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur memiliki kemampuan yang kuat untuk beradaptasi dengan tubuh, dan pernapasan mereka tampaknya stabil, dalam, seragam, dan lambat. Tingkat pernapasan adalah 7-11 kali per menit saat tenang, dan tingkat pernapasan tidak dilakukan. 12-18 kali / mnt, wanita 2-3 kali / mnt lebih cepat dari pria.